Yoga kurser

Se vilka kurser som är på kommande och anmäl dig genast här!

Anmäl dig till en kurs

Kurser på kommande

Andning och Yoga

Nu är den här, en helt egen workshop med yoga för andningsorganen. Lördag 8.2 2020 kl 10-13 i Livsstilskällan i Ekenäs.
Under den tre timmar långa workshopen lär du dig hur du andas mer ändamålsenligt.

Vi gör vi olika övningar för att släppa på spänningar för att andetaget skall kunna flöda lättare utan motstånd. Vi bekantar oss med olika kriyor (rengörningstekniker ) samt pranayama ( andningsövningar ). De olika övningarna släpper på spänningar i hals och nacke, diafragma, renar nervsystemet, ökar matsmältning samt renar tankar, höjer sinnesstämning.
Vi gör ett dynamiskt yogapass där fokus ligger på bakåtböjningar, ”öppning” av bröstkorg. Därtill stärker vi muskler kring skulderblad samt frigör spänningar i höftböjare. Yogan avslutas med några yinyoga positioner i samma tema. Dagen avslutas med ledd meditation och vila.

Under föreläsningen som handlar om våra andningsorgan; kopplingen mellan andning och immunförsvar samt ämnesomsättning, bjuds på värmande te.

För vem passar workshopen?
För dig som lider av något av dessa:
– muskelspänningar i överkroppen ( käke, nacke, hals, axlar, skulderblad, bröst)
– astmatiker, allergiker, COPD
– nedstämdhet, depression, stress, utbrändhet, panikstörning
– högt blodtryck
-störningar i ämnesomsättning och matspjälkning
– trauma

Tidpunkt: Lördag 8 februari

Pågår: Engångskurs

Plats: Livsstilskällan

Pris: 49 €

YIN YOGA kurs

Yin yoga kombinerar både yogisk filosofi och traditionell kinesisk medicin. I yinyoga stannar vi flera minuter i varje position, övar oss på att vara istället för att göra. Efter en yinyoga lektion känner du dig garanterat avslappnad och kroppen mjuk och stretchad!
Kursen hålls 9.1-27.2 2020 kl 18.00-19.15
Kostnad 90euro ( eller 160euro om du deltar i både dynamiska yogan och yin yogan ). Anmälan till mobilyogavastnyland@gmail.com. Bindande anmälan = betalning till konto FI88 1145 3500 049000 senast 15.12-19. Lägg märke till att du kan betala med epassi. Tyvärr har jag inte möjlighet att beakta bokningar utan betalning efter 15.12 -19.
Krävs minimi 10 deltagare för att kursen hålls. Max 20 deltagare ryms med.
Tveka inte att ta kontakt för mer info!

Tidpunkt: Torsdag 9 januari

Pågår: Engångskurs

Plats: Livsstilskällan

Pris: 90 €

Kursexempel

Yin yoga kombinerar både yogisk filosofi och traditionell kinesisk medicin. I yinyoga stannar vi flera minuter i varje position, övar oss på att vara istället för att göra. Efter en yinyoga lektion känner du dig garanterat avslappnad och kroppen mjuk och stretchad!
Kursen hålls 9.1-27.2 2020 kl 18.00-19.15
Kostnad 90euro ( eller 160euro om du deltar i både dynamiska yogan och yin yogan ). Anmälan till mobilyogavastnyland@gmail.com. Bindande anmälan = betalning till konto FI88 1145 3500 049000 senast 15.12-19. Lägg märke till att du kan betala med epassi. Tyvärr har jag inte möjlighet att beakta bokningar utan betalning efter 15.12 -19.
Krävs minimi 10 deltagare för att kursen hålls. Max 20 deltagare ryms med.
Tveka inte att ta kontakt för mer info!

Startar: Torsdag 9 januari

Pågår: 5 veckor

Plats: Platsen för kursen

Pris: 350 €

Total Midvintervila: Yinyoga med akupunktur

Tryter orken? Flunssa symptom som inte vill ge med sig? Trötthet i ländrygg? Det här är din yoga.
Midvintervila – total yin. Under denna 2,5h långa yinyoga hinner vi stanna upp vid alla de meridianer ( energikanaler ) som balanserar kroppens största organ, så som lever, mjälte, njurar och lungor. Vi balanserar även tarmens och hjärtats qi ( energi ).
Yin yoga bygger på den traditionella kinesiska medicinen, där de olika elementen är vatten, trä, eld, jord och metall. Vi människor lever i samklang med naturen och olika årstider är olika element dominerande.
Just nu är vattenelementet mest dominerande, trots att vi har en mild vinter, vilar naturen och vänder energin inåt och neråt marken. Vi människor behöver göra det samma för att hållas friska och orka; sänka ner tempot, kura ihop oss under pläden, dricka varmt och ta hand om njurarnas energi ( njurar och urinblåsa organ kopplade till vattenelement ).
Vi befinner oss flera minuter i de olika positionerna. Du märker oftast av effekten som en tänjning i olika muskler, men även som att nånting ’djupare’ sker. I yinyoga ger vi oss totalt hän till positionen, hittar en plats där vi kan slappna av totalt och således nå även djupare in i kroppen; som leder, senor, bindväv.
Vi lär oss att VARA i det som är, utan att skynda framåt, utan att älta gammalt. Vi iakttar andetaget och sensationerna i kroppen vilket håller oss i nuet. Yin yoga är en meditativ yoga.
För den som önskar är det möjligt att prova på NADA fem punkts öronakupunktur under avslappningen. Även där behandlar vi meridianerna och balanserar energiflödet.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Du behöver ingen speciell form av kropp eller egenskaper som vighet, styrka eller ngt annat. Kom som du är. Du räcker. Du duger. Kom och njut så bygger vi tillsammans en kravlös tillvaro och du möter veckoslutet med ny energi och mindre spänningar!
Furuborg, Degerby 7.2 kl 18-20.30
Kostnad 25e/pers, DUF medl 20e/ pers
Anmäln senast 5.2 till mobilyogavastnyland @gmail.com
Betalning till konto FI88 1145 3500 049000. Som betalning går epassi, virikesedlar, eazybreak och smartum.
Hjärtligt välkomna båda gamla och nya kunder!

Tidpunkt: Fredag 7 februari 2020 kl. 18:00–20:30

Pågår: Engångskurs

Plats: Furuborg, Degerby 

Pris: 25 €