ONLINE YIN yoga 13.3 – 24.4 -23 (7ggr)

Måndagar 18 – 19.15
13.3 – 24.4 2023 (7ggr)

Din egna stund på mattan. Utan krav. Vi gör övningar som aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, så att din kropp får den återhämtning den så väl behöver. Vi andas flera minuter i varje position. Vi övar oss på att vara istället för att göra. Vi öppnar energiflödet i kroppen genom de olika positionerna som påverkar olika meridianer (energi kanaler). Samtidigt tonar vi in och lyssnar till olika känslor som kommer beroende på hur vi organiserar vår kropp. Låter tankarna komma och gå. Det är här vi möter oss själva och blir mer medvetna om vem vi är bortom roller och krav.

Yin yogan baserar sig på traditionell kinesisk medicin. Enligt TKM består allting av qi, energi. För att vi skall må bra behöver vi ha en viss mängd energi samt att vi behöver tillgång till den, dvs den behöver kunna röra sig fritt inuti vår kropp. Stagnation av qi leder till olika symptom och till slut till sjukdom. I yin yoga använder vi vår kropp som redskap för att släppa på spänning och stagnation för ökad energi och mer välmående.

Kräver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Lugn yogaform som passar alla. Lämplig för nybörjare pga det långsamma tempot.

Bindande anmälan senast 3.3 -23