VINYASA FLOW 2/3 EKENÄS 13.3 – 24.4 2023 (7ggr)

Måndagar kl 16.30 – 17.45
13.3 – 24.4 2023 ( 7ggr)

Vinyasa flow hör till familjen hatha yoga (ha betyder sol och tha måne), det är en dynamisk yoga där det fysiska elementet är närvarande. Vi ökar rörlighet samt bygger styrka i vår kropp med hjälp av
olika asanas (positioner). Vi skapar balans i vårt energisystem (både solens värme och månens lugn) för att nå högre grad av hälsa både psykiskt och fysiskt. Vi strävar mot att bli en bättre version av oss
själva helt enkelt. Timmen består av pranayama (andningsövningar), dharana (koncentrationsövningar) och dhyana (meditation).

Timmen passar för dig som yogat tidigare. Du behöver varken vara stark eller smidig, men kursen förutsätter att du är bekant med grundpositioner i yoga och vet till exempel vad en solhälsning är. För de flesta positionerna finns olika alternativ att välja bland, så alla hittar sin egen variant utgående från den dagens kondition. Tempot i flödet varierar; ibland kraftigt och mer långsamt, ibland mer lätt flödande. En yoga du tidvis känner dig varm och till och med svettig, men tillika grundande, lugnande. Krävs visst antal deltagare för att kursen hålls. Bindande anmälan senast 3.3 -23