JOOGA STRESSIHALLINTAAN ONLINE + TALLENNE 7 PVÄ

Mikä: Jooga stressinhallintaan, täyttää TAY Ruotsin periaatteet
Milloin: Maanantaisin klo 18 – 19.15, 2.9 – 25.11 2024 (13 kertaa)
Missä: ONLINE
Hinta: 130e (sis. alv + palvelumaksu)

Tällä joogatunnilla keskitymme palautumiseen. Teemme yksinkertaisia liikkeitä jännityksen purkamiseksi kehosta ja käytämme erilaisia menetelmiä, jotka auttavat stressaantunutta hermostoa kohti rentoutumista.

Voit halutessasi joogata tuolilla istuen. Sinun ei tarvitse pystyä tukemaan ranteillasi tai polvillasi. Vaihtoehtoja annetaan erilaisiin liikkeisiin.

Jooga täyttää Ruotsin TAY:n vaatimukset, mikä tarkoittaa, että menetelmät on sovitettu myös traumoja kokeneille henkilöille. Enemmän infoa löydät täältä Traumaanpassad Yoga: Vad är TAY? HUOM: Tämä ryhmä ei sovi jos kärsit tällä hetkellä akuuteista posttraumaattisista oireista. Ota yhteyttä, niin voin suositella sen sijaan fyysistä ryhmää paikan päällä (pienryhmä).

Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Sitovat ilmoittautumiset 20.8 -24 mennessä. Kurssin järjestäminen edellyttää vähimmäisosallistujamäärää.

SAAT TALLENTEEN JOLLA VOIT JOOGATA MILLOIN TAHANSA 7 PÄIVÄN AIKANA.