VINYASA FLOW T:SAARI 1.9 – 25.11 2024 (13KRT)

Mitä: Vinyasa flow (taso 2)niille, jotka ovat jooganneet aiemmin.
Milloin: Maanantaisin 2.9 – 25.11 2024 klo 16.30 – 17.45 (13 kertaa).
Missä: Bryggerigatan 13 (Raaseporin fysioterapian kellari), Tammisaari
Hinta: 150e (sis. alv + palvelumaksu).

Vinyasa flow kuuluu hatha-joogan perheeseen (ha tarkoittaa aurinkoa ja tha kuuta), se on dynaamista joogaa, jossa fyysinen elementti on läsnä. Lisäämme liikkuvuutta ja kehomme voimaa käyttämällä erilaisia asanoita (asentoja). Luomme tasapainoa energiajärjestelmäämme (sekä auringon lämpöä että kuun rauhaa), jotta voimme saavuttaa korkeamman terveyden tason sekä henkisesti että fyysisesti. Pyrimme tulemaan paremmaksi versioksi itsestämme. Tunti koostuu pranayamasta (hengitysharjoituksista), dharanasta (keskittymisharjoituksista) ja dhyanasta (meditaatiosta).

Tunti sopii niille, jotka ovat jooganneet aiemmin. Sinun ei tarvitse olla vahva tai ketterä, mutta kurssilla oletetaan, että tunnet joogan perusasennot ja tiedät esimerkiksi, mikä on aurinkotervehdys. Useimpiin asentoihin on valittavissa erilaisia vaihtoehtoja, joten jokainen löytää oman variaationsa sen päivän kunnon mukaan. Flow’n tempo vaihtelee; välillä energinen ja hitaampi, välillä taas helpommin virtaava. Jooga, joka saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja ajoittain jopa hikiseksi, mutta myös maadoittavaksi ja rauhoittavaksi. Kurssin järjestäminen edellyttää tiettyä osallistujamäärää. Sitova ilmoittautuminen 20.8. 2024 mennessä.