YOGA FÖR STRESSHANTERING + BANDNING 7 DGR

Vad: Yoga som stresshantering, fyller TAY Sveriges principer
När: Måndagar kl 18 – 19.15, 2.9 – 25.11 2024 (13ggr)
Var: Bryggerigatan 13 (källaren) vid Raseborgs fysioterapi, Ekenäs
Kostnad: 150e (inkl moms + serviceavg)

Under den här yogan fokuserar vi på återhämtning. Vi gör enkla rörelser för att ladda spänningar ur kroppen samt använder oss av olika metoder för att hjälpa ett stressat nervsystem att komma ner i varv.

Du kan göra yogan sittande på stol om du önskar. Du behöver således inte kunna stöda på handleder eller knän. Alternativ ges för olika rörelser.

Yogan fyller TAY Sveriges krav, vilket betyder att metoderna är anpassade även för personer som genomgått trauma. Mer info hittar du här Traumaanpassad Yoga: Vad är TAY? OBS: Denna grupp lämpar sig inte om du just nu lider av akut posttraumatiska symptom. Kontakta mig så kan jag i stället rekommendera en mindre grupp för dig.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

Bindande anmälan senast 20.8 -24. Krävs minimi antal deltagare för att kursen hålls.

DU ERHÅLLER BANDNING ATT ANVÄNDA 7 DGR