YINYANG SJUNDEÅ 14.1 – 28.4 2024

Vad: Yinyang mjuk yoga (förhandskunskap behövs inte)
När: Söndagar 18 – 19.15, 14.1 – 28.4 OBS! Ingen yoga 31.3
Var: Marthabo, Lappersvägen 93, Sjundeå
Kostnad: 160e för 15 ggr (inkl moms + serviceavg)

Yogan är hathayoga som passar de som kan stödja på handleder och knän korta stunder. Vi gör ett mjukt dynamiskt flöde för ökad rörelse i ryggrad. Fokus ligger på höft och bröstkorg i de längre tänjningarna där vi lugnar vårt nervsystem för optimal återhämtning. Träningen innehåller övningar för balans och styrka samt andningsövningar och övningar i medveten närvaro. Du får tips på hur du hemma kan lugna din kropp innan läggdags för bättre sömn, hur du mha andning kan minska ångest och med vilka övningar du höjer din energi när du känner dig nere, trött, håglös. Du lär dig hur du kan använda din kropp för bättre mentalt och fysiskt mående.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Du behöver varken vara stark, smidig eller ha en kropp som ser ut på något visst sätt för att delta. Kom som du är, det räcker.

Bindande anmälan senast 7.1 -24. Krävs minimi antal deltagare för att kursen hålls.