YOGA FÖR STRESSHANTERING MED AKUPUNKTUR
30,00 €
Tar du dig tiden för vila, men upplever att kvaliteten inte blir vad du önskat? Du lägger dig på soffan, studsar upp efter en stund och måste göra nåt (blommorna behöver ju vattnas märker du plötsligt), blir rastlös, tankarna snurrar. Kanske är du som jag varit; du ligger lydigt i din yinyoga position (för att du med ditt intellekt vet att det är bra för dig), men kroppen strider emot. Så du använder tiden till att passa på att planera morgondagens lunch (när du nu ändå ligger här och gör ingenting), dagdrömma eller oroa dig för framtiden. Låter det bekant?
Du kan inte befalla ditt autonoma nervsystem. Du behöver skapa förutsättningarna så sköter din kropp resten. Hur skapar du dem? Jo, genom att öka stressresponsen en aning. När vi triggar litet till genom att spänna/jobba med stora muskelgrupper slappnar kroppen naturligt av efter det. Vi ”gasar” alltså litet till och sen drar vi i handbromsen (lång utandning genom munnen).
Kom med på denna workshop och lär dig hur du hemma kan använda dessa metoder för att komma till ro om du har svårt att somna, vaknar nattetid, går på varv osv. Vi avslutar med NADA öronakupunktur för att ytterligare förstärka återhämtningen medan vi övar oss att vara närvarande i stunden.
I lager
