PEHMEÄ YINYANG jooga Siuntio 19.3 -16.4 2023 (5krt)
60,00 €
Mitä: Yinyang pehmeä jooga
Milloin: 19.3 – 16.4. 2023 ( 5 krt) sunnuntaisin klo 18.00-19.15
Missä: Marthabo, Lappersintie 93, Siuntio
Tämä jooga on hathajoogaa, joka sopii heille, jotka voivat tukeutua ranteisiin ja polviin lyhyitä hetkiä. Aikaansaamme pehmeän dynaamisen virtauksen, joka lisää selkärangan liikkuvuutta. Pidemmissä venytyksissä, joiden avulla rauhoitamme hermojärjestelmämme optimaaliseen palautumiseen, keskipisteenä on lantio ja rintakehä.
Harjoittelu pitää sisällään tasapaino- ja voimaharjoituksia, hengitysharjoituksia ja tietoisen läsnäolon harjoituksia. Saat vinkkejä siitä, miten voit rauhoittaa kehosi kotona ennen nukkumaanmenoa saadaksesi paremman unen, miten voit hengityksen avulla pienentää ahdistusta ja millä harjoituksilla kohotat energiaasi kun tunnet olevasi alakuloinen, väsynyt ja voimaton. Opit, miten voit käyttää kehoasi voidaksesi paremmin henkisesti ja fyysisesti.
Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita. Sinun ei tarvitse olla vahva, notkea tai omata tietynlaiselta näyttävä vartalo, jotta voit osallistua. Tule sellaisena kuin olet, se riittää.
Sitovat ilmoittautumiset ennen 10.3 -23
Varastossa
